Mind-Walk

Mijn momentje voor mezelf, na het eten 🚶‍♀️

Op dinsdagavond om 18.30 uur start Mind‑Walk. De groep is vrij nieuw en ik ben inmiddels al drie keer mee geweest, maar het voelt nu al als een vast plekje in mijn week. Precies tussen het eten en het relaxen op de bank in ga je er even op uit: een momentje voor jou.

De start is bij A Gene Bek en je wandelt samen met andere Heerlenaren, onder begeleiding van Jacqueline. Ze laat je op een rustige manier kennismaken met ademhaling, ontspanning en met wat je onderweg om je heen ziet, hoort en ruikt. Het is meer dan een blokje om: je loopt buiten en ondertussen valt er wat van je af.

Gisteravond liepen we in de lichte regen. Ik kwam er lekker ontspannen van terug, met een goed gevoel de avond in.

En het mooie: het kost niks, behalve een beetje tijd. Je krijgt een frisse neus, even tijd voor jezelf en goede begeleiding, dus geld hoeft echt geen reden te zijn om het niet te proberen.

Ik vind het een mooi initiatief, en fijn dat Buurtteams en Gemeente Heerlen dit mogelijk maken. Ook heel fijn hoe Jacqueline dit doet! 😊

Nieuwsgierig geworden? Probeer het gerust een keer!

Na een drukke dag even de knop om 🌙

Op maandagavond ben ik gaan wandelen met Mind‑Walk, en wat ben ik blij dat ik dat doe! We starten om 17.15 uur, precies als je hoofd nog vol zit met de dag. Al na een paar honderd meter merk je dat het stiller wordt. Ideaal dus om je (werk)dag los te laten en je avond rustig te beginnen.

In de wintermaanden lopen we door de wijk, en je zou niet denken hoeveel natuur daar te vinden is. Zodra het weer kan, gaan we het bos in. Onderweg doen we kleine oefeningen: even diep ademhalen, je schouders losmaken, een korte meditatie of gewoon stilstaan bij wat je hoort en ziet.

Wat het extra fijn maakt, is de begeleiding van Jacqueline, oprichster van Mind‑Walk en een echte vakkracht. Ze weet precies hoe je met een paar eenvoudige oefeningen even uit je hoofd en in het hier en nu komt, zonder dat het zwaar of zweverig wordt.

Je hoeft er niks voor te kunnen. Je loopt gewoon mee, in je eigen tempo, en gaat met meer rust naar huis dan waarmee je kwam. Heb je zin om even uit je hoofd te komen? Kom gewoon een keer meelopen. Je gaat het merken! 💛

Maandelijkse Mind Walk Augustus : " NO Mind Walk Gesjien " !!! hahaha