Over dit evenement
ADEM & HERSTEL
Voel je welkom om even te vertragen, uit je hoofd te komen en opnieuw te ontdekken wat je ademhaling voor je kan betekenen.
Tijdens deze praktische en ervaringsgerichte workshop gaan we aan de slag met verschillende manieren waarop je je adem bewust kunt inzetten voor ontspanning, focus en herstel.
Je ademhaling is altijd bij je en heeft invloed op hoe je lichaam en zenuwstelsel reageren. Door bewuster met je adem om te gaan, leer je beter schakelen tussen activatie en ontspanning en steeds meer voelen wat je lichaam op een bepaald moment nodig heeft.
We maken de verbinding tussen ademhaling, lichaam en herstel. Niet alleen op de mat, maar juist ook in je dagelijks leven en rondom het sporten.
Geen prestatie. Geen moeten. Wel ervaren, voelen, ademen en ontdekken.
Wat kun je ervaren?
✨ Meer rust en ontspanning
✨ Bewuster leren ademen
✨ Meer lichaamsbewustzijn
✨ Een betere verbinding met je lichaam
✨ Meer helderheid en focus
✨ Ondersteuning bij herstel na inspanning
✨ Praktische tools die je direct kunt toepassen
Praktische informatie
🗓️ Datum: Vrijdag 30 oktober 2026
🕡 Tijd: 18:30 – 20:30 uur
📍 Locatie: Aquila Sport, Edisonstraat 12a, 6902 PK Zevenaar
👥 Aantal plekken: Maximaal 10 deelnemers
💰 Prijs: €45
Na aanmelding ontvang je een aanvullende mail met alle benodigde informatie.
Wat neem je mee?
✨ Een flesje water
✨ Een dekentje
✨ Eventueel een eigen kussentje
✨ Draag comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen en ontspannen. Het liefst in laagjes, zodat je het warm of juist wat luchtiger kunt maken.
Yogamatten zijn aanwezig. Heb je liever je eigen yogamat, dan mag je die natuurlijk meenemen.
Veiligheid
Ademwerk kan invloed hebben op je lichaam en zenuwstelsel. Daarom is het belangrijk om vooraf aan te geven wanneer je twijfelt of deze workshop passend is voor jou. Ademwerk is niet geschikt bij of kort na onder andere:
* zwangerschap of minder dan 6 maanden geleden bevallen
* epilepsie of andere heftige aanvallen
* hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk of een pacemaker
* recente operaties, hersenbloedingen of botbreuken
* aneurysma’s, glaucoom of netvliesloslating
* ernstige ademhalingsproblemen
* psychosegevoeligheid of ernstige psychiatrische klachten
* een recente emotionele of psychiatrische crisis
* actieve drugs- of alcoholverslaving
* gebruik van zware medicatie die de hersenchemie beïnvloedt
* leeftijd onder 16 of boven 70 jaar
Twijfel je of ademwerk passend en veilig is voor jou? Neem dan vooraf contact met mij op, zodat we samen kunnen afstemmen wat verantwoord is voor jouw situatie.
📩 Contact: contact@lichtinlagen.nl
Liefs,
Jill Vlaswinkel
Licht in Lagen
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
