Over dit evenement
Yoga Deep dive
Verdiep jouw practice met het door- en terugspringen
Je practice verdiepen buiten een gewone les, zonder direct een teacher training te volgen? In deze workshop krijg je de tijd en begeleiding om gericht aan je techniek te werken, rekening te houden met je lichaam en tegelijk je grenzen op een verantwoorde manier te verleggen.
Tijdens deze deepdive breken we houdingen en overgangen op in hapklare onderdelen. Je krijgt de tijd om te onderzoeken, te oefenen en te voelen wat er gebeurt. Daarna brengen we de onderdelen weer samen in korte, gerichte flows. We hebben gezamenlijke incheckmomenten, een lichte lunch tussendoor en sluiten -na de final flow- af met Yoga Nidra en een soundbath voor een optimale integratie.
Eén systeem, twee pijlers
We gaan voorbij aan de mythe rond bandha’s en dynamische transities. Eerst leggen we het fundament uit en maken we het voelbaar. Deze onderlaag komt tijdens de hele workshop terug, zonder voortdurend de boventoon te voeren.
De eerste pijler bestaat uit adem, drishti en bandha’s: de interne aansturing van je beweging. De tweede pijler bestaat uit kracht, balans en momentum.
Kracht vormt de fundering. Balans bepaalt waar je gewicht moet zijn. Momentum zorgt ervoor dat de beweging uiteindelijk lichter en vloeiender wordt.
Structuur van de workshop
Verdieping
We behandelen de theorie achter ujjayi, drishti en bandha’s en koppelen die direct aan gerichte oefeningen. Ook onderzoeken we de rol van kracht, balans, compactheid en momentum.
Oefenen
We delen door- en terugspringen op in kleinere bewegingen. Met blokken, kussens en andere hulpmiddelen oefenen we onder meer lift, compactheid, gewichtsoverdracht.
Daan en Yordi begeleiden de workshop samen. Hierdoor is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht en loopt er tijdens het oefenen altijd iemand rond voor aanpassingen en advies.
Integratie
De geoefende onderdelen komen samen in korte flows. Zo werk je niet alleen aan het door- en terugspringen zelf, maar ook aan de houdingen en bewegingen die je in veel andere asana’s en transities tegenkomt.
Tussendoor zijn er incheckmomenten om te onderzoeken wat je voelt, waar een beweging stokt en wat een aanpassing verandert. We sluiten af met Yoga Nidra en een soundbath met handpan.
Voor wie?
Deze workshop is bedoeld voor gevorderde yogi’s die al enige tijd lessen volgen en meer aandacht willen besteden aan techniek en verdieping. Een dagelijkse eigen practice is niet nodig en je hoeft het door- of terugspringen nog niet te beheersen.
Door de verschillende variaties en hulpmiddelen kun je de oefeningen aanpassen aan je lichaam en niveau.
Wat haal je uit deze workshop?
- Meer inzicht in ujjayi, drishti en bandha’s
- Het kunnen oefenen en voelen van lift, compactheid en gewichtsoverdracht
- Meer controle over balans en momentum
- Soepelere transities en een bewustere flow
- Oefeningen die ook andere asana’s helpen verbeteren
- Herhaling waarmee je gericht bouwt aan muscle memory
- Aandachtspunten om na de workshop verder mee te oefenen
Intensiteit
We doseren de belasting gericht, zodat je voldoende energie houdt om alle onderdelen te oefenen. Theorie, oefeningen, flows, reflectie en rust wisselen elkaar af. Dat neemt niet weg dat we ook echt aan de bak gaan.
Over Daan en Yordi
Yordi Latumahina begeleidt yogalessen, retraites en helpt als Stability & Performance coach mensen meer stabiliteit, helderheid en energie te ervaren. Yordi begeleidt deze workshop vanuit zijn achtergrond als docent in vinyasa- en Dru-yoga.
Daan is trainer, heeft een Ashtanga-basis en ontwikkelde de breakdown van de Asana’s voor deze workshop vanuit zijn eigen verdiepingstraject binnen de yoga. Een variant op deze workshop maakte eerder deel uit van de vinyasaopleiding bij de Wahé Studio.
Praktische informatie
Datum: 29 november 2026
Tijd: 10.00–14.00 uur, met mogelijk een korte uitloop
Locatie: WAHE Studio in Baarn
Prijs: € 88,-
Matten en andere props zijn aanwezig. Als je dat prettig vindt, mag je je eigen mat en materialen meenemen. Neem in ieder geval sokken mee voor een specifieke oefening.
Koffie, thee, water, snacks en een lichte lunch zijn inbegrepen. Neem bij allergieën of intoleranties vooraf contact met ons op.
Parkeren kan gratis voor de deur van WAHE Studio.
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
