Over dit evenement
Een moment helemaal voor jezelf.
In het dagelijks leven zijn we vaak druk met alles om ons heen. We denken, regelen, zorgen en gaan door. Soms staan we daardoor minder stil bij wat we eigenlijk voelen.
Tijdens deze ademreis nodigen we je uit om even uit die dagelijkse stroom te stappen. Om te vertragen, je aandacht naar binnen te brengen en weer contact te maken met jezelf.
Je hoeft niets te bereiken, niets te veranderen en niets te forceren.
Je mag er zijn, precies zoals je bent.
In een warme, vertrouwde setting begeleiden we je met verbonden ademhaling. Met maximaal vier deelnemers is er alle ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding in jouw eigen tempo.
Wat is verbonden ademhaling?
Verbonden ademhaling is een manier van ademen waarbij je de inademing en uitademing vloeiend in elkaar laat overgaan, zonder bewuste pauzes ertussen.
Door bewust met je ademhaling bezig te zijn, kun je meer aandacht krijgen voor wat er in je lichaam gebeurt en wat je op dat moment voelt.
Soms ervaar je rust of ontspanning. Soms merk je spanning, emoties of andere lichamelijke sensaties op.
Er hoeft niets te gebeuren en geen enkele ervaring is goed of fout.
Het gaat niet om hoe diep je gaat, maar om aanwezig zijn bij jouw eigen ervaring.
Wat kun je verwachten?
We beginnen rustig met een korte uitleg over verbonden ademhaling en wat je tijdens de sessie kunt verwachten.
Daarna nemen we de tijd om aan te komen, te vertragen en je aandacht naar je lichaam te brengen.
Vanuit die rust begeleiden we je stap voor stap in de verbonden ademhaling. Muziek ondersteunt de ademreis en helpt je om met je aandacht bij jezelf te blijven.
Tijdens de sessie zijn wij dichtbij om je te begeleiden en te ondersteunen waar dat nodig is.
Je bepaalt altijd zelf je tempo. Je mag je ademhaling aanpassen, een pauze nemen of stoppen wanneer je daar behoefte aan hebt.
Na de ademreis nemen we de tijd om rustig bij te komen en stil te staan bij wat je hebt ervaren. Als je iets wilt delen, is daar ruimte voor. Maar ook daarin hoef je niets.
Alles mag er zijn. Niets hoeft.
Voor wie is deze ademreis?
Deze ademreis is voor jou als je:
- Verlangt naar een moment van rust en aandacht voor jezelf.
- Meer contact wilt maken met je lichaam en gevoel.
- Nieuwsgierig bent naar wat bewust ademen je kan laten ervaren.
- Ruimte wilt geven aan wat er op dit moment in je leeft.
- Behoefte hebt aan een kleine, persoonlijke setting waarin je jezelf mag zijn.
Je bent welkom wanneer ademwerk nieuw voor je is, maar ook als je al eerder een ademreis hebt ervaren.
Je hoeft niets te kunnen of voor te bereiden.
Waarom maximaal vier deelnemers?
Wij kiezen bewust voor een kleine groep van maximaal vier personen.
Omdat we het belangrijk vinden om écht aandacht te kunnen hebben voor jou en jouw proces.
Iedereen beleeft een ademreis op een eigen manier. Wat voor de één prettig voelt, kan voor de ander anders zijn.
Daarom werken we niet vanuit verwachtingen, maar stemmen we onze begeleiding zoveel mogelijk af op wat jij op dat moment nodig hebt.
We lossen niets voor je op en nemen jouw proces niet over.
Wat we wel doen, is een warme, zorgvuldige ruimte bieden waarin jij je eigen ervaring mag hebben, met onze betrokken begeleiding.
Wie zijn wij?
Wij zijn Consolata en Mirjam, samen Amani Milele.
Vanuit rust, intuïtie, betrokkenheid en liefde begeleiden we mensen tijdens hun ademreis.
Voor ons draait ademwerk niet om presteren of ergens moeten komen. Het gaat om de ruimte krijgen om te voelen en te ervaren wat er in jou leeft.
We zijn aanwezig, luisteren en begeleiden je met aandacht en respect voor jouw grenzen.
Praktische informatie
Datum: Zaterdag 14 November
Tijd: 10:30 – 12:30 uur
Locatie: Kerstrooslaan 4, Eindhoven ( in het pand van de artside out)
Groepsgrootte:Maximaal 4 deelnemers
Bijdrage: € 65 per persoon
Meenemen: Comfortabele kleding en een flesje water. Eventuele andere benodigdheden laten we vooraf weten.
Belangrijk om te weten
Verbonden ademhaling kan lichamelijk en emotioneel intens zijn en is niet voor iedereen geschikt. Bij zwangerschap, epilepsie, hart- en vaatziekten of psychische kwetsbaarheid vragen we je vooraf contact met ons op te nemen en medisch advies in te winnen. Bij twijfel over je gezondheid overleg je eerst met je arts.
Voel je welkom
Misschien voel je nieuwsgierigheid. Misschien verlang je naar een moment waarop je even niets hoeft.
Wat jouw reden ook is, je bent welkom om te komen ervaren.
Omdat we met maximaal vier deelnemers werken, is er maar een beperkt aantal plekken.
Voel je dat deze ademreis bij je past? Dan nodigen we je van harte uit om jouw plek te reserveren.
Liefs,
Amani Milele
Opslaan
