Over dit evenement
Ademcoaching 1-op-1 in Den Haag | Introductiesessie
Sta je bijna altijd aan?
😫 Je bent moe, maar echt ontspannen lukt niet
🌙 Je slaapt slecht of wordt niet uitgerust wakker
🤯 Je hoofd blijft maar doorgaan en focussen lukt niet
😮💨 Je voelt vaak spanning in je nek, schouders of borst
Herkenbaar? Dan staat je lichaam waarschijnlijk al te lang onder spanning. Je hoeft niet harder te werken aan rust. Je zenuwstelsel moet opnieuw leren dat het veilig is om te ontspannen, en dat kun je trainen. Rust is een vaardigheid.
Stel je voor dat je na een drukke dag echt kunt ontspannen, uitgerust wakker wordt en je hoofd weer helder voelt. Dat je je minder snel laat opjagen door wat er om je heen gebeurt en dat je ademhaling vanzelf weer diep en vrij voelt.
🌬️ Wat er gebeurt in deze sessie
In anderhalf uur brengen we samen in kaart wat er bij jou speelt: je wensen, je doelen en hoe jouw lichaam op stress reageert. Daarna ga je ervaren. Tijdens het ademen kijk en luister ik voortdurend, niet alleen naar wat je zegt maar vooral naar hoe je ademt en hoe je lichaam reageert. Momenten van intensiteit en rust wisselen elkaar af, zodat je zenuwstelsel mee kan bewegen zonder overbelast te raken. Vaak speel ik live muziek om het tempo te begeleiden.
Na afloop nemen we de tijd om stil te staan bij wat je hebt ervaren, en je gaat naar huis met praktische oefeningen die passen bij jouw situatie. Zo weet je na deze ene sessie hoe ademcoaching voor jou werkt en waar voor jou de grootste winst ligt.
🔬 Nuchter en onderbouwd
Je ademhaling beïnvloedt onder andere je CO₂ regulatie en de activiteit van je autonome zenuwstelsel. Daarmee heb je via je adem directe invloed op spanning, ontspanning en herstel. Geen zweverig verhaal, maar een praktische vaardigheid die je zelf kunt blijven toepassen.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Praktische oefeningen voor thuis, liefdevolle ontvangst, het gevoel dat ik werd gehoord en gezien, en me erna direct ontspannen voelen. Tjeerd brengt rust en gebruikt zijn handpan bij de ademhalingsoefeningen."
Marloes Rijnberg
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Voor mij is het een echte levensveranderende leerweg geweest. Ik ben meer ontspannen, ik slaap beter en mijn hartslag is vele slagen gedaald."
Joop Tobeas
200+ vijfsterren reviews en 2000+ mensen begeleid in workshops en trajecten.
📍 Praktisch
Duur: 1,5 uur, 1-op-1
Investering: €200
Locatie: praktijkruimte aan de Dalveen in Den Haag, op loopafstand van tram en bus. Met de auto parkeer je in de straat gratis tot 18:00.
Ben je zwanger of heb je bijvoorbeeld epilepsie of hartklachten? Laat het vooraf weten, dan stem ik de sessie daarop af.
Twijfel je nog?
Plan eerst een gratis kennismaking van 15 minuten via thebreathwave.com/intake of stuur een WhatsApp naar +31 6 83154484.
Hoe je ademt, beïnvloedt hoe je je voelt. En hoe je je voelt, bepaalt hoe je leeft.
Opslaan
