Over dit evenement
https://www.retraitedelogt.nl/adem-en-zijn/
Ademwerk en Zijn
Een reis naar binnen, naar de plek waar adem en Zijn elkaar ontmoeten. Tijdens deze ademretraite combineren we Ademwerk, Zijnsoriëntatie en Mindfulness om je te helpen vertragen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Tussen inspanning en overgave, tussen voelen en begrijpen, ontstaat ruimte voor bewustwording en persoonlijke ontwikkeling. Niet om iemand anders te worden, maar om te herkennen wat er in essentie al aanwezig is.
Binnen het ademwerk werken we met verschillende vormen en intensiteiten, van verstillend en dragend tot verdiepend en openend. De adem helpt je om spanning los te laten, opgeslagen ervaringen te ontmoeten en opnieuw in contact te komen met de intelligentie van je lichaam, soms zacht, soms krachtig, altijd afgestemd op wat zich aandient.
De kracht van deze retraite ligt in de combinatie van Ademwerk en Zijnsoriëntatie. We werken met verschillende vormen van ademwerk: van rustige, regulerende ademtechnieken die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen, tot diepgaand transformerend ademwerk dat ruimte kan geven aan wat in het lichaam is opgeslagen. De adem opent wat in beweging wil komen; de Zijnsoriëntatie biedt vervolgens de bedding om daar met open, vriendelijke aandacht bij aanwezig te blijven. Daardoor blijft het niet alleen bij een intense of bijzondere ervaring. Wat zich aandient krijgt de ruimte om onderzocht, begrepen en geïntegreerd te worden, zodat de inzichten en veranderingen ook kunnen doorwerken in het dagelijks leven. Juist die combinatie van openen én integreren maakt deze retraite bijzonder.
Je hebt geen ervaring met ademwerk nodig. Alle oefeningen worden zorgvuldig opgebouwd en afgestemd op wat op dat moment passend is.
Naarmate het weekend zich ontvouwt, verschuift de aandacht steeds verder van doen naar zijn. Via lichaamsgerichte meditatie en aandachtstraining ontwikkel je het vermogen om bij jezelf aanwezig te blijven, ook wanneer het intens wordt. Je leert jezelf als het ware te dragen: een innerlijke bedding waarin gevoelens, impulsen en gedachten er mogen zijn zonder dat je erdoor wordt meegesleept. Veel deelnemers ervaren hierdoor meer rust, veerkracht en vertrouwen in het dagelijks leven.
In deze staat van aanwezigheid kan iets essentieels zichtbaar worden, een vorm van contact die niet gebaseerd is op denken of doen, maar op direct ervaren. Zijn.
Aankomst:
vrijdag 21 mei vanaf 17.00 uur
Vertrek: zondag 23 mei tot 17.00 uur
Onder leiding van: Akki Colenbrander (trainer/coach) en Marie Jose van den Brink (psycholoog/trainer)
Retraite: Adem en Zijn
Kosten: 525,- euro (15% bij boeking, restant 4 weken voor aanvang)
In veel CAO’s is een regeling opgenomen voor een Persoonlijk Ontwikkelingsbudget. Informeer bij je leidinggevende of de HR afdeling naar de mogelijkheden binnen jouw organisatie.
All-inclusive: twee overnachtingen inclusief maaltijden, begeleiding en verblijf in een eenpersoonskamer met eigen wastafel.
Opslaan
