Mini Retreat: Uit je hoofd, in je lijf | Adem, Yoga, Vilten & natuur

Over dit evenement

Zit je veel in je hoofd en merk je dat stress of je hormonen je energie beïnvloeden? Tijdens dit zachte mini-retreat op de boerderij in Midden-Delfland schakel je even helemaal los van de drukte van alledag. We combineren buiten ademwerk, met zachte yoga binnen, buiten vilten en binnen zakken in een yoga nidra. Geen ingewikkeld traject, maar een middag die puur in het teken staat van jouw rust, adem en ervaren wat je lichaam je te vertellen heeft. Geen ervaring vereist, je hoeft helemaal niets te kunnen of te presteren, alleen maar je zelf meenemen.

Wat ga je ervaren?

🌿 Adem & Mindfulness in de natuur: Direct naar buiten om te aarden en te werken met de adem (als het weer het toelaat).

🧘🏻‍♀️ Zachte Yin & Restorative Yoga: Diep kalmerende yoga in een fijne binnenruimte, waarbij kussens en dekens je volledig supporten. (Geen ervaring of lenigheid nodig!)

🫖 Pauze & Ambacht: Tijd voor thee met iets lekkers, terwijl ik je alvast wat vertel over vilten, maar vooral over het effect van werken met je handen op je brein, je energie en je stress.

🐑 Ambachtelijk nat vilten: Creëren zonder presteren of eisen aan het eindresultaat. Voelen wat de zachte wol, het warme water en eenvoudige beweging met je zenuwstelsel doen.

😴 Yoga Nidra: Een diepe vorm van meditatie waarin je brein totaal ontspant en je de ervaring diep verankert in je systeem.

Dit neem je mee naar huis:

✔️ Je eigen handgemaakte viltpaneel als tastbare herinnering aan jouw reset.

✔️ Online toegang tot de adem-, mindfulness- en yogaoefeningen om thuis verder te gaan.

✔️ Een nieuwe 'ervaringsherinnering' voor je zenuwstelsel, waarop je in je drukke leven kunt terugvallen als je voelt dat het anders moet.

Praktisch:

Tijd: 13:00 uur tot ca. 17:00 uur

Locatie: Support Boerderij, Doelpad 4, Maasland (voldoende parkeergelegenheid, 500m van bushalte)

Groep: Maximaal 6 deelnemers (kleinschalig en persoonlijk)

Investering: € 125,00 (incl. btw, thee, lekkers en materialen)

Je lichaam en zenuwstelsel onthouden niet alleen stress, maar juist ook diepe ontspanning. Kom het ervaren.