Avondje voor jezelf

Over dit evenement

Avondje voor jezelf – Body Remembers Trauma Therapie & Trauma Release Breathwork

Soms weet je met je hoofd allang dat je iets wilt loslaten, maar lijkt je lichaam daar een ander verhaal over te vertellen.

Spanning die blijft hangen. Een hoofd dat maar doorgaat. Moeite om echt te ontspannen. Of steeds opnieuw tegen dezelfde gevoelens, reacties of patronen aanlopen.

Ons lichaam draagt veel met zich mee. Ervaringen, stress en emoties kunnen zich op allerlei manieren uiten en soms is het simpelweg tijd om daar weer wat ruimte in te creëren.

Tijdens dit “Avondje voor jezelf” nemen we je mee in een avond waarin je even niets hoeft. Geen verwachtingen, geen prestaties en niets wat je moet bereiken. Je mag vertragen, voelen en ervaren wat zich op dat moment aandient.

Wat gaan we doen?

We beginnen met Body Remembers Trauma Therapie (BRTT®), een lichaamsgerichte methode waarbij we werken met natuurlijke trillingen en beweging. Hiermee krijgt je lichaam de mogelijkheid om opgebouwde spanning te ontladen.

Daarna gaan we verder met Trauma Release Breathwork® (TRB®). Door middel van verbonden ademhaling en zorgvuldig gekozen muziek maken we ruimte om dieper in contact te komen met je lichaam en wat daar aanwezig is.

Iedereen reageert anders. Misschien ontstaat er beweging of trilling, komen er emoties op, moet je lachen of huilen, of ervaar je juist rust en stilte. Er hoeft niets geforceerd te worden.

Jij houdt altijd de regie.
Je bepaalt zelf wat goed voelt, hoe ver je wilt gaan en wanneer je even wilt pauzeren.

Je hoeft geen ervaring te hebben met lichaamswerk of ademwerk. Je wordt de hele avond begeleid.

Voor wie?

Misschien voel je dat je veel draagt. Misschien zit je veel in je hoofd en verlang je ernaar om weer wat meer in je lichaam te zakken.

Deze avond kan passend zijn wanneer je:

꩜ verlangt naar meer verbinding met jezelf
꩜ veel spanning of stress ervaart
꩜ merkt dat je moeilijk kunt ontspannen
꩜ steeds dezelfde patronen of reacties tegenkomt
꩜ meer vanuit je lichaam en minder vanuit je hoofd wilt leven
꩜ behoefte hebt aan rust, ruimte en verdieping
꩜ jezelf gewoon een avond helemaal voor jezelf wilt gunnen

Je hoeft niet met een groot probleem te komen. Soms is het al genoeg om te voelen: ik wil even uit mijn hoofd en terug naar mezelf.

Veiligheid en persoonlijke aandacht

Een belangrijk onderdeel van deze avond is dat jij je veilig kunt voelen.

We begeleiden je met aandacht en respect voor jouw grenzen. Er is geen goed of fout en er is geen ervaring die je zou moeten hebben.

Wat er gebeurt, hoeft niet groter of dieper te worden gemaakt dan het voor jou is.

Jij bepaalt het tempo. Wij lopen een stukje met je mee.

Wat kun je ervaren?

Iedereen beleeft zo’n avond anders. Mogelijk ervaar je bijvoorbeeld:

† meer ontspanning en rust
† meer lichaamsbewustzijn
† ruimte rondom opgebouwde spanning
† een gevoel van thuiskomen in je lichaam
† meer helderheid of inzicht
† ruimte voor emoties
† verbinding met jezelf en anderen
† een gevoel van aarding en aanwezigheid

Het kan ook zijn dat je vooral geniet van een avond waarop je even niets hoeft.

Of je nu voor het eerst kennismaakt met ademwerk en lichaamsgerichte therapie of hier al ervaring mee hebt: je bent welkom.

Je hoeft niets te kunnen en niets te bewijzen.

Kom zoals je bent. De rest ontstaat vanzelf, stap voor stap.

Wanneer liever niet deelnemen?

Deze vorm van intensief adem- en lichaamswerk is niet voor iedereen geschikt. Deelname wordt onder andere afgeraden bij zwangerschap, ernstige hart- en vaatproblemen, epilepsie, psychose, ongecontroleerde hoge bloeddruk of wanneer je recent een operatie hebt gehad.

Twijfel je of deelname voor jou passend is? Neem dan vooraf even contact met ons op. Bij medische twijfel adviseren we je om dit met je huisarts of behandelend arts te bespreken.

Aanmelden kan via Hipsy.
We werken met een beperkt aantal plaatsen, zodat er voldoende persoonlijke aandacht en ruimte is voor iedereen.