Restorative yoga & Yoga nidra / Reset & Rust Sessie (XL)

Over dit evenement

✨ Restorative Yoga & Yoga Nidra – Ontspan, laad op en kom thuis in jezelf ☯
Gun jezelf een ochtend van stilte, vertraging en zachte verbinding met je lichaam, hart en spirit.

Dit is een extra lange december sessie om je systeem en je zenuwstelsel diepe rust en reset te geven.

Tijd voor rust, ruimte en helderheid. ☯
Maandelijkse zondagochtend met yoga & meditatie.
Niet als extraatje, niet als luxe of spirituele high maar omdat de ‘rush of live’ vraagt om pauzes.
In stilte kun je jezelf horen.

Flexibele opzet:
➤ Yoga 80 minuten (restorative yoga)
➤ 30 min liggende meditatie (yoga nidra) met kalme stembegeleiding (optioneel: in zithouding)
➤ 10 min zitmeditatie in totale stilte.
(Optioneel: blijven liggen)

Wat je kunt verwachten:
✦ Yoga: Geen perfecte houdingen of uitdagende stretches, maar zachte vrije beweging, wiegen, trillen, ademen en ondersteunde houdingen waarin het lichaam langzaam mag openen en spanning kan loslaten. Met props, healing music en mijn stem als begeleiding zakken we naar een kalme, ontspannen én wakkere staat.
✦ 1e meditatie: ontspanning en diepe rust liggend en in open gewaarzijn,
✦ 2e meditatie: Stilte, alles mag zijn zoals het is. Na een periode van diepe rust en zenuwstelsel regulatie mag meditatie natuurlijk en moeiteloos ontvouwen.

Laat je raken, inspireren en verbazen.

Waarom samen mediteren?
Mediteren in een groep verdiept, bemoedigt en verbindt. Het veld van stilte en aanwezigheid ondersteunt ontspanning en overgave.

Extra info:
☼ Progressief & direct pad van meditatie gecombineerd
D.w.z.: Het zachtjes trainen van aandacht én dat ook weer loslaten - gewoonweg zijn met wat is.
☼ Geen drugs of plantmedicijnen
☼ Kussens, dekens en meditatiebankjes aanwezig

> “Luister naar de wind die in je waait,
voel de aarde onder je voeten,
en herinner je hoe eenvoudig het is om te zijn."

Liefs,

Ilse
Yoga • Nidra • Hoopdance • Reiki
Xtatic Movement – Thuiskomen in jezelf