Over dit evenement
Wat is Shinrin-yoku?
Shinrin-yoku (letterlijk ‘baden in het bos’) heeft diepe wortels in de Japanse spiritualiteit. Bosbaden is veel meer dan een wandeling in het bos. Het is een wetenschappelijk onderbouwde manier om je gezondheid en welzijn te verhogen.
Een greep uit de mogelijke effecten:
- Versterking van je immuunsysteem
- Ontstekingsremmende werking
- Verlaging van je hartslag en bloeddruk
- Stressvermindering (na een bosbad is het stresshormoon cortisol na 10 dagen nog aanzienlijk verlaagd!)
- Regulatie van melatonine en serotonine
- Ontspanning, waardoor je meer helderheid, focus en rust ervaart
- Verbeterde mentale gezondheid
- Verbeterde slaap
- Emotie regulatie
- Creativiteit
- Reflectie en persoonlijke inzichten
- Diepe verbinding met de natuur kan een sterk geluksgevoel geven, en een gevoel van eenheidsbewustzijn
Voor wie?
Een bosbad is voor iedereen die uit het hoofd en in het lichaam wil zakken. Voor iedereen die behoefte aan rust, ontspanning, opladen en genieten van de schoonheid van de natuur. Soms met een speelse verwondering zoals kinderen dat zo mooi kunnen. Een bosbad is laagdrempelig en dus toegankelijk voor iedereen, ongeacht beperkingen of ervaring. Je hoeft bijvoorbeeld geen ervaring te hebben met meditatie of mindfulness.
Wat kun je verwachten?
Tijdens een bosbad vertragen we bewust. We wandelen niet zozeer, het is meer een onderdompeling in het bos. We nemen de tijd om te kijken, luisteren, ruiken en voelen. Ik nodig je op verschillende manieren uit om je zintuigen te openen en werkelijk aanwezig te zijn. Om verbinding te maken met de natuur om je heen, en daarmee met jezelf.
Wat neem je mee?
- Warme kleding, liefst in laagjes
- Schoenen die evt. een beetje modderig mogen worden
- Regenkleding – een bosbad is waardevol bij vrijwel alle weersomstandigheden en gaat dus door ongeacht regen. Alleen bij storm en onweer zal ik het annuleren.
- Eventueel: een waterfles, boekje en pen, en iets om op te liggen als je wil (krukjes om op te zitten zijn aanwezig).
Over mij:
Mijn naam is Lisa Mérelle, ik heb een diepe liefde voor het bos. Het is voor mij een plek van vertraging, verstilling en ontspanning. Van voeding, wijsheid en verbinding. Ik probeer er dagelijks te zijn. Ik ben in opleiding tot Forest Bathing Therapist en begeleid bosbaden om mensen meer te verbinden met de natuur en zichzelf. Of eigenlijk met zichzelf via de natuur. Mijn ervaring is dat je in de ontmoeting met het bos, jezelf op diepe lagen ontmoet.
Dat sluit aan bij mijn overige werk: daarnaast ben ik levenstherapeut (een holistische vorm van psychotherapie), (loopbaan)coach, facilitator, en ben in het bedrijfsleven bezig met leiderschapsontwikkeling, teamcoaching en transformatie.
Mocht je geïnteresseerd zijn in een bosbad voor jouw team of organisatie, of in een individueel bosbad, dan hoor ik het graag.
Gedurende mijn opleiding hanteer ik een gereduceerd tarief voor de bosbaden. Mocht je graag willen aansluiten maar even krap bij kas zitten: laat het me weten dan kijken we naar de mogelijkheden.
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten! Stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt.
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
