Stilte Retraite 'van denken naar voelen'

Over dit evenement

December kan een volle maand zijn, met veel sociale momenten en feestelijkheden. Hierdoor kun je het gevoel hebben dat je geleefd wordt, of het kan je bewust maken van vermoeidheid, onrust of gemis. Hoe zou het zijn om in deze periode een weekend lang op adem te komen, de rust op te zoeken en in stilte te zijn?

In dit weekend met als thema ‘van denken naar voelen‘ dompel je je onder in een zorgvuldig opgebouwd programma dat erop is gericht om jou te helpen ‘uit je hoofd’ te gaan en meer in contact te komen met je lichaam.

We hebben in het hedendaagse leven vooral geleerd om te denken, en krijgen voortdurend informatie en prikkels te verwerken. Daardoor raken we het contact met een andere, stille bron van ‘weten’ langzaam kwijt: het lichaam. Door je aandacht te verplaatsen naar je lijf en zintuigen, maak je opnieuw contact met de plek waar ruimte is om te voelen, los te laten en bewust te kiezen — in je werk, in je relaties en in je leven.

Stilte, beweging, meditatie en ervaringsgerichte oefeningen vormen de ingrediënten van deze retraite. Je gaat een volledig verzorgd, sfeervol aangekleed weekend tegemoet waarin je kunt ontspannen en opladen. Verdieping en leren volgen daarin als vanzelf.

PAST DEZE RETRAITE BIJ MIJ?
De stilte retraite is ingericht op in contact komen met je lichaam, intuïtief handelen en ontspanning. Herken je jezelf in onderstaande punten?

Deze retraite is helemaal voor jou als:
✧ Je ‘in je hoofd’ leeft en meer in contact wil staan met je lichaam en intuïtie
✧ Je meer wilt leven in plaats van overleven
✧ Je drukte, denken en doen wilt inruilen voor genieten, voelen en zijn
✧ Je toe bent aan rust, onthaasten en niets moeten
✧ Je graag een weekend lang vertoeft op een sfeervolle locatie, met dieren en in een groene omgeving
✧ Je houdt van een ‘zachte landing’: je wordt naar stil zijn begeleid
✧ Je praktische handvatten wilt die je helpen in je dagelijkse leven
✧ Je een weekend helemaal wil opladen
✧ Je houdt van een no-nonsense aanpak door een professionele begeleider
✧ Je open staat voor een prachtige, onvergetelijke ervaring

WAT IS DE LOCATIE?
In de buurt van Nijmegen, in het dorpje Ubbergen, vind je tussen de heuvels en het bos het indrukwekkende gebouw De Refter. Dit voormalige klooster is nu bewoond en heeft een apart gedeelte voor retraites. De natuur in de omgeving is prachtig: bos en heuvels wisselen zich af met open velden, en door het klimmen en dalen doet het buitenlands aan.

In de accommodatie is een sfeervolle kloosterzaal waar de workshops worden gegeven. Aangrenzend is een eetzaal: waar we ons laten verwennen met heerlijke vegetarische, biologische en seizoensgebonden gerechten.

Bij mooi weer, kun je lekker buiten vertoeven op een terrasje met tafels en stoelen. Ook kun je een spelletje spelen op het nabijgelegen tennisveld, en stoken we in de avond misschien een vuurtje op onze eigen kampvuurplek. Vanaf de accommodatie loop je zo het bos in, waar diverse wandelroutes starten.

WAT IS HET PROGRAMMA?
Hieronder vind je het globale programma. De namen van de sessies zijn bewust algemeen gehouden, zodat je er open in kunt stappen.

Tijdens de maaltijd wordt meestal kort iets verteld over het volgende programmaonderdeel. Je kunt altijd zelf weten of je meedoet.

Vrijdag
16.00 – 17.30 uur Aankomst met individuele stilte-ervaring (audio)
18.00 uur Diner
20.00 uur Avondprogramma: beweging en verdere begeleiding naar stilte

Zaterdag
9.00 uur Ontbijt
10.00 uur Sessie beweging
12.30 uur Lunch
13.30 uur Individuele wandeling met persoonlijke reflectie-vraag
16.00 uur Workshop keuzes maken
18.00 uur Diner
20.00 uur Avondprogramma

Zondag
9.00 uur Ontbijt
10.00 uur Workshop (verrassing)
12.30 uur Lunch
13.30 uur Sessie beweging (thema: spelplezier)
15.00 uur Afsluiting
15.30 uur Naar huis

WAAR SLAAP IK?
De slaapzaal is ingericht met authentieke houten chambrettes: vroeger sliepen hier de Franse pensionaatmeisjes. Iedere chambrette heeft een bed, kast en wastafel. De chambrettes zijn aan de achterzijde en aan weerszijden omgeven door hout en aan de voorzijde afgescheiden met een gordijn. Dit biedt privacy: je kunt elkaar wel horen, maar niet zien. Er zijn in totaal 18 chambrettes, waarvan we er maximaal de helft gebruiken. Je kunt zelf één uitkiezen die je prettig vindt, dus je hoeft niet direct naast een ander te slapen. Op de gang bevinden zich gedeelde douches en toiletten.

Voor een toeslag van € 75,- slaap je op een kleine eenpersoonskamer (o.v.b. van beschikbaarheid). Je eenpersoonskamertje heeft een eenpersoonsbed óf stapelbed, een wastafel en een kast.

WAT ETEN WE?
Karin en Paul bereiden met liefde en zorg de maaltijden voor. Zij koken voor ons elke avond een voor-, hoofd- en nagerecht en werken met groenten die zo veel mogelijk uit het seizoen en de regio komen en vooral verse, biologische producten. Alle maaltijden zijn vegetarisch.

Het ontbijt bestaat uit een broodmaaltijd met diverse soorten beleg, muesli, yoghurt en fruit, en soms ook een gekookt eitje. De lunch bestaat uit een zelfgemaakte verse soep met een rijkgevulde salade, en daarnaast brood met diverse soorten beleg en fruit.

Koffie en thee kun je het gehele weekend pakken, net zoals fruit.

TICKET
Je betaalt nu slechts 15% als aanbetaling en betaalt pas 4 weken voor de retraite de overige deelnamekosten.

VRAGEN?
Als je meer informatie wil of vragen hebt, stuur een bericht! Dit mag ook direct naar info@theatraite.nl. Als je je telefoonnummer achterlaat, bel ik je even terug. Natuurlijk kun je ook naar de website voor meer informatie en veelgestelde vragen.