Adem & IJs

Over dit evenement

"Het is opmerkelijk hoe onze ademhaling direct invloed heeft op onze gemoedstoestand, ons zenuwstelsel en onze reactie op stress. Wat nog indrukwekkender is, is dat we de mogelijkheid hebben om onze ademhaling te controleren, waardoor we de automatische processen in ons lichaam kunnen beïnvloeden."

Een ochtend/middag vol leren, voelen en persoonlijke groei
Hoe meer we bewust zijn van onze ademhaling en hiermee oefenen, hoe beter ons zenuwstelsel wordt in het aanpassen aan stress en het omgaan met de ups en downs van het leven.

Tijdens de workshop zullen we de diepte in duiken. De manier waarop je ademt, beïnvloedt het zenuwstelsel en daarmee ook je gemoedstoestand en de manier waarop je op stress reageert. Vroeger kregen we met name acute en fysieke stress om de oren. In de huidige wereld met name sluimerende en chronische stress. Dit zorgt bij heel veel mensen voor een disfunctioneel adempatroon.

Tijdens de workshop gaan aan de slag met verschillende technieken en oefeningen die jij zelf in het dagelijkse leven kunt gaan toepassen om de kracht van lekker ademen te gaan ervaren.

Richting het einde van de workshop zullen we een ademreis beleven gericht op ontspanning, rust en verbinding maken met het lijf. Deze techniek leidt vaak tot persoonlijke inzichten en een diep gevoel van helderheid en rust. Naast dat zorgt het ook voor een verhoogd lichaamsbewustzijn. Iets wat goed van pas komt met de uitdaging die daarna komt: het ijsbad. Kun je aanwezig blijven in het moment? Voelen en bewust schakelen richting ontspanning? Vertragen en ervaren dat je stress de baas bent wanneer je de controle pakt over je ademhaling.

Kortom, een ochtend/middag vol leren, voelen en persoonlijke groei!